まだ起こっていないことを心配する必要はありません!不安を消し去る方法!

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悩みというのは、心に大きな負担となります。

また、心に負担がかかることによって、さらに悩みは深まります。

この記事では、不安や恐怖によって眠れななくなったり、自分を見失ったりしてしまう、悪循環から脱出するために、ネガティブな思考を取り除いていく方法をご紹介します。

不安や恐怖というのは、自分自身の内面から生み出されているものだということを、始めに認識しておきましょう。

まずはそこから始めて、その湧き上がってくる不安の正体を見つめ、向き合っていくことによって、解決の道へと前進できます。

最終的には、必ずその不安、恐怖は消え去っていきますので、心を落ち着かせて、ひとつずつ取り組みましょう。

不安や恐怖は向き合うことで消滅する

未来への不安や、ありもしないものに怖れることは、逃げることでさらに増幅されてしまうものです。

感情に蓋をして自分に嘘をついたり、強がって見ないふりをしても、それはさらに大きくなって襲ってきます。

その不安や恐怖は、長年見ずに逃げてきたものが、塊のようになって出来上がり、自分自身で成長させてしまったものです。

その、まだ起こってもいないことに怖れること、つまり妄想に苦しむことから脱出したいのであれば、逃げるのではなく、向き合って、受け入れていくことから始めてみましょう。

妄想を消し去る唯一の方法は、そういった弱い自分、怖れている自分を認め、しっかりと抱きしめてあげることです。

湧き上がる不安や恐怖は、外側の影響ではなく、内側で起こる現象です。

無理をしていること、頑張っていること、強がっていることがあるのであれば、それをやめて素直になってみましょう。

まだ起こっていないこと、ありもしないことを妄想し、怖れて苦しむのであれば、その自分に気づいてあげて下さい。

「あ、また私は怖れているな」

「今、不安になっているな」

と自分を客観的に見てみるだけで、心が少し軽くなるのがわかるはずです。

そして、なぜ自分がそのように感じてしまうのか?

それは本当に怖れるようなことなのか?

ということを、しっかりと考え抜いて、悩み抜いて、怖れていることと向き合ってみて下さい。

また、それが現実として起こっていることなのか?

仮にそうなったとして、そこまで怖れることなのか?

なども、冷静に見つめていきましょう。

怖れている自分を認め、限界まで悩み尽くしてしまえば、いつの間にか恐怖心は消え去っていることでしょう。

思考を止めてみる

悩んだり、考えたりしても、何も解決されることはなく、無駄にエネルギーを消耗していくことに気づくでしょう。

それならば、いっそのこと思考を止めてしまうことです。

考えることをやめることが出来るのは、自分自身でしか出来ませんので、自分で思考を止めてしまいましょう。

考えれば考えるほど疲れてしまうもので、さらに恐怖や不安は膨らんでいってしまう場合もあります。

ただ、気づいているだけで十分なので、「怖れているな」と感じたら、そのことを考えることをやめてしまいましょう。

出来ることをやっていく

悩むのをやめるのと同時に、なんでもいいので行動を起こしてみましょう。

どんな小さなことでも構わないので、今の自分に出来ることを積み重ねていくのです。

ひとつひとつ、コツコツとこなしていくことで、自然に不安を感じなくなっていきます。

良いか悪いか、正しいのか間違っているのかは別として、何でもいいのでやり続けていきましょう。

小さな成功体験が自信となっていき、心配していたことは知らないうちに解決されています。

また、不安に感じる時間は減っていき、少しの恐怖にも耐えられるような自分が出来上がっていきます。

考えることをやめて、思いつくことを全てやっていけば、自然と心は強く再生されていきます。

人生は楽しいもの

忘れてはいけないことは、私たちは何のために生きているのかということです。

生きることは、幸せになるためのものであって、生きることそのものが幸せで在るということです。

人生では、苦しいことなどひとつも存在しないのです。

生きることは、素晴らしいことであって、人生は楽しむためにあるものです。

いつ終わるのかわからない人生を、大切な時間を、二度とない今という瞬間を、不幸なものにしないこと。

不安や恐怖にばかり囚われて毎日を過ごしても、何も楽しいことはありません。

どのように今を生きるのかは、全て自分次第です。

仮に、心配しているような出来事が実際に起こったとしても、それはさほど大した問題ではなかったりするものです。

生きていれば、様々なことが起こるものですが、それもこの世で生きるということの経験のひとつです。

それでも、人生は最終的には上手くいくように出来ていますし、誰もが幸せになれるようになっています。

世界はあなたが思っている以上に素晴らしいもので、未来はあなたが思っている以上に明るく、人生はあなたが思っている以上に楽しいものです。

悩むのをやめて、出来ることをやり、楽しいことを選びましょう。

笑うことで、誰もがあなたに微笑みかけます。

怒りや憎しみ、不安や恐怖に身を委ねるのではなく、あなたの心が温かくなる方向へと向かいましょう。

人生をもっと楽しく、ダイナミックに生きていきましょう。

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